Контроль над собственным телом и разумом, умение концентрироваться на совершаемых движениях, правильное дыхание и способность расслабления во время напряжения мышц (что-то похожее имеется в йоге) – все это составляет основу пилатеса. Регулярные занятия ведут к полному изменению понимания процессов, происходящих с организмом, к развитию выносливости, гибкости и координации движений, укреплению мышц и костной системы, улучшению осанки. Тренировки снимают накопившийся стресс и улучшают самочувствие.
Чтобы заняться пилатесом, достаточно лишь вашего желания, инструкторы оздоровительных центров в Гродно позаботятся обо всем остальном. Упражнения, подбираемые для занятий, вначале просты, а потому подходят людям разной физической подготовки. Постепенно тренировки усложняются. Регулярные занятия могут изменить вашу внешность в лучшую сторону, а именно: тело станет более стройным и подтянутым, конечно, если помимо занятий вы будете уделять внимание своему питанию (уменьшая употребление углеводов и жиров). Возраст также не имеет особого значения, так как все упражнения делаются медленно. Здесь отсутствуют резкие движения и рывки, происходит концентрация на совершаемых действиях.
Пилатес в Гродно доступен в городских спортивных центрах и клубах. В каталоге relax.by вы найдете необходимые данные о площадках, описания и отзывы посетителей.
Помимо пилатеса смотрите также: тренажерные залы в Гродно, аквааэробика в Гродно.