Боевые искусства и традиционный бокс не всегда интересны представительницам слабого пола. Многие боятся боли, чрезмерных физических нагрузок, возможных травм. Поэтому был разработан специальный бокс для девушек — фитбоксинг.
Этот вид спорта не является боевым искусством в привычном понимании. Занятия фитбоксом направлены на коррекцию фигуры, увеличение выносливости. За одну тренировку можно сжечь более 700 ккал. Во время урока чередуется несколько блоков: аэробика с элементами бокса, силовые упражнения. Интервальная нагрузка способствует лучшему жиросжиганию. Для выполнения заданий с ударами используют специальную облегченную грушу.
Преимущества занятий фитбоксом для девушек
- укрепляется сердечно-сосудистая система;
- повышается выносливость;
- занятия помогают бороться с гиподинамией;
- укрепляются все группы мышц, формируются красивые очертания фигуры;
- улучшается координация движений.
В группах по фитбоксу в Минске есть программы для людей с разным уровнем физической подготовки, разработаны специальные программы для снижения веса, коррекции фигуры, укрепления мышц.
Подобрать подходящий спортивный клуб удобна на портале Relax.by. Здесь собраны предложения по фитбоксу в Минске от спортивных студий со всего города. Можно подобрать подходящий вариант рядом с домом или работой, посмотреть фотографии спортивного зала, выбрать оптимальное расписание и записаться онлайн.